Йога – древняя философия жизни, развивавшаяся в Индии на протяжении тысячелетий. Само название «йога» происходит от санскритского «yuj», что означает «союз». Последователи йоги считают, что, следуя ее предписаниям вы можете привести в равновесие ум, тело и дух. Согласно учению йоги, физическая болезнь – признак того, что нарушено равновесие этих трех элементов.

Существует много различных форм йоги. Широко практикуемая хатха-йога состоит из серии поз, принимаемых телом, и его движений (асаны), а также дыхательных упражнений, называемых пранайяма. Многие специалисты по йоге включают также в свои ежедневные занятия релаксацию и медитацию.

Йога распадается на пять отделов:

1. Раджа-йога, или йога развития сознания;
2. Джняна-йога, или йога знания;
3. Карма-йога, или йога правильных действий;
4. Хатха-йога, или йога власти над телом;
5. Бхакти-йога, или йога правильного религиозного действия.

Общая цель всех видов йоги - изменение человека, расширение его сознания.

Говоря о йоге, необходимо указать, что отношение между ее практической и теоретической частями подобны отношению между теоретическими и практическими сторонами в искусстве. Существует, например, теория живописи, но ее изучение не научит человека писать картины. Есть и теория музыки, однако изучение этой теории не сделает человека способным играть на каком-нибудь музыкальном инструменте.

Существует мнение о йоге только как о сверхъестественных изгибах и перекрутах тела – это не соответствует действительности и многих отпугивает от занятий йогой. Йога не имеет ничего общего с трюкачеством, проглатыванием огня, сидением на углях, различного рода самоистязаниями.

Йога предлагает путь физического и духовного развития, и на этом пути человек самостоятельно делает выводы на основе своего опыта.

Йога - это совершенно новый путь. Вступая на него, нельзя знать, куда он приведет. Чтобы определить йогу, необходимы изучение и знание. Йога - это запертая дверь. Каждый желающий войти может постучать. Но пока он не вошел, он не знает, что найдет за дверью.