Йога и здоровье

Опубликовал Юрий 4 года 24 недели назад.

Ежедневные занятия йогой предлагают несложный и эффективный способ достижения хорошего здоровья и его сохранения. Сторонники йоги уверены, что она может предотвратить, существенно облегчить и даже вылечить многие заболевания.

Позы йоги вытягивают и укрепляют мышцы, массируют внутренние органы, расслабляют нервы и усиливают кровообращение. Поскольку йога воздействует на каждую мышцу, нерв и железу в организме, она применяется для лечения и предотвращения широкого круга заболеваний и болезненных состояний.

В йоге недопустимы перенапряжения мускулов, перенагрузки, боль. Все это противоречит ее главным принципам. В практике важно осознавать разницу между «усилием», что прикладывается к телу для входа в асану и нахождения в ней и «насилием» над телом, ведущее к травмам и разрушающим все благотворное воздействие асан.

Практикуя йогу, как систему, восстанавливающую и укрепляющую здоровье, не спешите! Идите от простого к сложному, от известного к неизвестному. Сделайте вашу внутреннюю жизнь радостной и светлой, и здоровье обязательно будет с вами.

войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправки комментариев
Андрей (не проверено) говорит через 9 недель 4 дня.
Кто то встречает рассвет... Кто то лишь смотрит, как встает солнце. Следует понимать, что Йога не является аналогией аэробики или вариантом атлетических упражнений. В ней качественно ИНОЙ подход к себе. Не только лишь , как к физическому телу со своими болезнями, недостатками и возможностями, а скорее комплексные физические и метафизические методы поиска себя. Поэтому, как правильно было подмечено, здесь нет насилия, преодоления и ... ступений достижения. В этом нет на самом деле ничего странного. Нет же достижения , например, в созерцании заката. В Йоге Вы лишь оттачиваете искуство созерцания всего себя. Выступаете в роли некоего стороннего наблюдателя, в начале наблюдаете за процессами и сопротивлением своего тела, затем отслеживаете свои эмоциональный и ментальные планы. Вы постигаете себя, не преодолеваете. ПОЗВОЛЯЕТЕ, позволяете своему телу сделать нечто совершенно, казалось бы для него невероятное, позволяете своим чуствам раскрыться во всей их полноте, позволяете себе жить все более и более полной и осознанной жизнью. Результаты занятий - прежде всего , в Вас. Не в оценки окружающих, не в похвалах, вашего чителя, а в открытии в себе все новых и новых качеств, возможностей. "Правильные" занятия Йогой сродни открытиям, Вы в состоянии маленького ребенка, котрый только начал познавать мир. И хотя Вы можете быть достаточно грамотным человеком, обладать огромными знаниями, но не знать самого главного - не знать самого себя. Открытия, которые могут ожидать Вас на этом пути не идут ни вы какое сравнение с банальными обещаниями красоты и здоровья. То что Вы можете открыть в себе, то глубокое внутренне понимания сути, вызовет лишь тихую улыбку.
войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправки комментариев
subbotinaelena говорит через 1 год 29 недель.
Юрий!Для практики йоги для начинающих, прошу Вас выслать на мой адрес упражнения для укрепления здоровья и литературу для начинающих. Буду идти от простого к сложному, от известного к неизвестному. Спасибо.
войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправки комментариев
Море говорит через 2 года 39 недель.
На занятиях говорили об очищении организма. Прошу более подробно рассказать о методах очищения.
войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправки комментариев
Аста_ла_... говорит через 3 года 44 недели.
Добрый день :). Столкнулась с такой проблемой: при наклонах назад возникает резкая боль в пояснице (где-то 1 см влево от позвоночника). Не знаю что делать - продолжать заниматься и возможно боль пройдет или оставить занятия... Но без йоги я уже не представляю своей жизни!
войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправки комментариев
chalo1 говорит через 4 года 1 неделю.
Да, я хотела бы присутствовать на йогу, но я занимаюсь работой, связанной с интернет-маркетингу и предавался cisco certification подготовке, и его крепким орешком для меня принимать регулярные занятия после этой суеты деятельности. У вас есть компакт-дисков и инструкций руководством в этом плане?
войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправки комментариев
denial.john574 говорит через 4 года 3 недели.
Без йоге я не буду иметь возможность наслаждаться здоровьем и сказочной жизнью. Мы должны сделать наши привычки и особенно для студентов redhat certification и а также tibco training. Так чего же вы ждете?
войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправки комментариев