Пересказывать ощущения трудно, лучше присутствовать. Если Вы к этому подготовлены, заключите такой договор -

           Договор с собой

Я, Божий человек, находясь в здравом уме и добром здравии, дарую себе следующие права:

- право быть сильным и право быть слабым

- право быть первым и право быть последним

- иметь свое мнение и свои убеждения

- честно относиться к себе и к миру

- устраивать личную жизнь по своему усмотрению

- бороться против несправедливого обращения или против несправедливой критики в свой адрес

-уважать и любить не только других людей, но и себя

-уважать мир

- просить о помощи и эмоциональной поддержке

- улыбаться, радоваться, любить, отдыхать, творить, наслаждаться

- знать, делать, искать

- практиковать смелость и не отказывать себе в праве на трудность

-стремиться к совершенству и иметь право на несовершенство

-нести ответственность за события своей жизни

-иметь право на ошибку

-менять свои решения при смене обстоятельств или изменять по своему желанию свой образ жизни

-иметь право на самовыражение и исключительность, даже вопреки интересам и мнению окружающих людей 

-говорить: "Спасибо,нет", "Извините,нет"

-иметь право на изменение договоренности с партнером, если он меня не устраивает

-иметь интересную, насыщенную событиями жизнь

-обладать здоровьем

-быть богатым

-быть свободным