Дорогие друзья!

Наш центр начинает небольшой цикл бесед о здоровом питании и образе жизни. Всего планируется порядка 8 бесед. Беседы будет проводить инструктор нашего центра Матвеев Дмитрий в конце занятий в четверг (17:00 – 19:00) и в пятницу (19:00 – 21:00). На двух занятиях (четверг и пятница) будет рассмотрена одна тема. Добро пожаловать!

"Легче предупредить, чем лечить" и "здоровье – богатство" – золотые высказывания. Здоровье и счастье идут вместе. Большинство болезней вызваны интоксикацией организма, связанной с неправильным образом жизни и характером питания. Распространенный характер питания делает человека больным и слабым, укорачивает его жизнь и создает препятствия на духовном пути. Согласно Ведам, к 116 годам человек должен достичь освобождения (мокши) от рабства своего тела.

Важность правильного питания сложно переоценить: для своего здоровья, для развития своих духовных способностей и достижения своей основной цели: осознания своего высшего Я (атмы).

Различные специалисты доказывают, что причиной большинства болезней является неправильное питание и, более того, эти болезни можно вылечить правильным питанием. В добавление, некоторые известные натуропаты и биохимики заявляют, что ни одно лечение, ни даже естественное целительство, гомеопатия и акупунктура, не могут быть эффективным длительное время без правильного питания.

Сатья Саи Баба подчеркивает важность саттвичного (то есть благостного, благоприятного) питания. Такое питание позволяет человеку успешно сопротивляться большинству болезней и прожить долгую жизнь. При саттвичном питании человек имеет в своем распоряжении больше энергии и становится способным на большие физические и умственные усилия.

В йоге и аюрведе вы найдете те же самые учения, что и в различных известных школах западной натуропатии. Все они говорят о первостепенной важности питания и о диете, как основе эффективной заботы о себе.

Лучшим видом саттвичной пищи являются свежие сырые фрукты, орехи, кокосы, овощи, корнеплоды, клубни и замоченные или проросшие зерновые, бобовые, при условии умеренного потребления. Все должно выращиваться без использования искусственных удобрений и химических веществ.

При необходимости, овощи можно приготовить не полностью при условии безотлагательного их потребления. Небольшое количество свежего натурального неинфицированного молока крупного рогатого скота, содержащегося с любовью, а также молочные продукты, приготовленные из такого молока (при низкой температуре), например, пахта, йогурт, творог и масло, также являются саттвичной пищей; пахта даже лучше, чем молоко.

Кроме того, саттвичной является небольшое количество крахмалосодержащей пищи, например, рис в виде жидкой каши или рис замоченный в свернувшемся молоке. Рис можно приготовить частично. Здесь также важно, чтобы он был потреблен еще теплым. По гигиеническим причинам иногда бывает необходимо пищу готовить. Пища является саттвичной только при умеренном потреблении ее при правильном душевном настрое.

Очень большое значение придается чистой воде. При переходе к саттвичному питанию тело освободится от ядов. Эти яды, попадая в кровь, приводят к различным осложнениям и проблемам. Кроме того, с годами пищеварительная система большинства людей ухудшается от неправильного питания и становится неспособной переваривать сырую пищу. Поэтому, лучше переходить к саттвичному питанию постепенно. Некоторые люди могут осуществить такой переход сразу. Другим потребуются месяцы или даже годы.

Лучший путь обрести и сохранить физическое, психическое и духовное здоровье, это направить свое внимание к Богу и применять следующие четыре "лекарства" Шри Сатья Саи Бабы:

• Тишина, как внешняя, так и внутренняя (контроль чувств и ума); разговаривать только когда в этом есть необходимость.
• Саттвичное питание с сосредоточением на ощущениях, в особенности языка; совместите питание с саттвичными эмоциями и мыслями. Тщательно пережевывайте пищу, ешьте медленно, умеренно, в тишине, с единомышленниками, в чистом помещении, один или два раза в день, один день в неделю – пост. Ведите саттвичный образ жизни: упорядоченный сон, разумная трата свободного времени, хорошая музыка, достаточная тренировка (ходьба, езда на велосипеде) и пребывание на солнце, свежий воздух, чистая вода и хорошее окружение.
• Садхана (духовная практика), включающая преданность (бхакти йогу), самоотверженное служение (севу) или работу (карма йогу), приобретение духовных знаний и мудрости путем самопознания и чтения священных писаний (джняна йогу) и медитацию (дхьяна йогу), жизнь в соответствии с пятью основополагающими человеческими ценностями: истиной (сатья), праведностью или правильным поведением (дхарма), невозмутимостью (шанти), любовью (према), ненасилием (ахимса), избавление от негативных эмоций, таких как гнев, страх и беспокойство и стремление к блаженству (ананда), непорочности, терпению, и настойчивости.
• Пение бхаджан (пение гимнов во славу Бога) или повторение имен Господа (намасмарана) и беседы о славе форм Бога. Правильное чтение Молитв и пение мантр. Гаятри мантра является наиболее важной; никогда не забывайте о ней. Слушайте только хорошую и божественную музыку.

Да пребудет ваш путь в сиянии Бога и благословит вас Господь хорошим здоровьем, долголетием, миром, процветанием и духовным знанием.
ЛОКА САМACTХА СУКХИНО БХАВАНТУ

Да будут счастливы все существа во всех мирах!
ОМ НАМАХ ШИВАЙЯ
Ом, я приношу поклон Богу.

С уважением, Матвеев Дмитрий

В статье использованы материалы из книги Герард Т. Саттвик  «Сатья Саи Баба о саттвичном питании и здоровье»