Все простое когда-нибудь заканчивается. Развитие человека не должно стоять на месте. А ведь и самому приятно видеть результаты собственного труда. Это мы к тому, что если вы прошли  через первый и второй уровни хатха-йоги и почувствовали, что все это было лишь каплей,  в огромном море, тогда двери третьего уровня хатха-йоги открылись и ждут, когда же вы в них войдете. Но тем, кто решиться на это, поначалу будет ой как непросто!

Знакомые уже комплексы статических поз усложняются  быстрым темпом перехода одной в другую, расширяется комплекс перевернутых поз. Асаны выполняются 1 или 2 раза в быстром темпе, переход из асаны в асану осуществляется через круг динамичного комплекса. Периодически выполнению асан предшествует гимнастика для посадки в лотос. В комплексе данной сложности представлены несколько силовых стоек и поз повышенной сложности, обязательно выполняемых в ходе занятия. Релаксация в конце занятия происходит под руководством инструктора или самостоятельно. Во время релаксации используется классическая шавасана или специальная методика, разработанная Бихарским Институтом Йоги под названием «Йога Нидра». Данный уровень сложности предполагает подготовку на основе 2-й ступени или, возможно, какую-то другую. Так как требует от занимающихся тренированности сердечно-сосудистой системы, достаточно высокой  эластичности мышц, силы рук и т.п.

Конечно, это потребует довольно серьезной физической подготовки, выносливости и терпения. Зато, пройдя этот «курс молодого бойца»,  вы заметно вырастете в собственных глазах, и,  кто знает, может, отважитесь познакомиться с четвертым уровнем!