Медитация — состояние глубокой умственной сосредоточенности на чём-либо одном, отрешенность от всего остального; действие, приводящее в такое состояние. Вообще глубокие размышления, сосредоточенность на чём-либо.

Каждому человеку иногда необходимо побыть наедине с самим собой, разобраться со своими чувствами, мыслями, тревогами и беспокойствами. Выяснить и устранить причину всего этого, ненадолго уйти из нашего вечно спешащего мегаполиса, где человека подхватывает вихрь повседневной жизни и закручивает в общую массу людей. В этой массе теряется ощущение себя. Один из способов помочь себе восстановить свои внутренние силы – медитация.

Однако, не так-то просто самому себе создать нужные условия для этого. На начальном пути вам поможет опытный преподаватель. Он поможет настроиться, расскажет, какие ощущения будете испытывать, разговаривая с собственным телом.

После нескольких таких занятий вы уже сами сможете все повторить дома в тот момент, когда почувствуете необходимость в этом.